手机浏览中华集成灶网2019-03-21 责任编辑:张伟 浏览数:
健康不过是身体的健康,但是厨房的油烟危害很大,为了家人的健康,厨房更是需要一个清净的地方,帕帝洛集成灶,让油烟无逃逸,让烹饪也是一种享受,不再是油烟的战场。
(图片来源:帕帝洛集成灶供稿,侵删)
早晨和睡前都喝杯鲜奶,能够补充优质蛋白质和钙。
每天吃个鸡蛋能带来身体所需的卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等多种矿物质。
杂粮营养丰富,建议每天用来替代部分精米白面。
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早餐时可以用一把小麦胚芽来搭配牛奶或豆浆,小麦胚芽含有维生素 E 和镁、硒等矿物质。
这里提的「一块薯」是指150 克左右的薯类,比如红薯紫薯。它们富含膳食纤维,能够促消化、防便秘。
一两豆腐,则是建议每日饮食中加入豆制品,其含有丰富的优质蛋白质、多种微量元素以及大豆异黄酮。
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海带每天吃巴掌大小的一块就可以,其含有丰富的膳食纤维和胶质。菇类对品种没有具体要求,它们是高蛋白、低脂肪食品,富含人体必需的氨基酸等营养成分。果蔬有助预防多种疾病,每天最好要吃够量。
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