民以食为天，饮食营养，再怎么重复和强调都不过分。总有人会说：看各种养生文章，到底怎么吃才能保证营养？下面和小圣一起学习这篇顺口溜，健康饮食其实很简单。

健康不过是身体的健康，但是厨房的油烟危害很大，为了家人的健康，厨房更是需要一个清净的地方，帕帝洛集成灶，让油烟无逃逸，让烹饪也是一种享受，不再是油烟的战场。

(图片来源：帕帝洛集成灶供稿，侵删)

集成消毒柜，更省空间，让厨房拥有更多自由的空间。烟机联动，给厨房带来更干净，让烹饪更好的进行。帕帝洛集成灶安全保护厨房安全，熄火保护+内置防火措施，保护德实实在在。

(图片来源：帕帝洛集成灶供稿，侵删)

睡觉时，通过呼吸、排汗等过程，会消耗体内的水分。晨起喝水，可以降低血液黏度，增加循环血容量，一次不超过 200 毫升，这样对早饭的消化吸收也有好处，普通的白开水或者也可以在水里加一匙蜂蜜，加蜂蜜有助大脑补充能量，使身体尽快进入状态。

糖尿病患者用一杯温开水即可。据调查，我国居民盐摄入已经超标，所以不建议喝淡盐水，但是用盐水来漱口是可以的。

(图片来源：帕帝洛集成灶供稿，侵删)

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天气热，食欲不佳是常事，姜这样的香辛调味品可以增进食欲，且含有蛋白消化酶，有利于食物的消化吸收。同时，它还有助于抑制细菌生长。是不错的调料，不讨厌它的味道的话，老友们可以多用用。

同样的，醋也有增进食欲促消化的作用，还能在一定程度上降脂。但胃溃疡的朋友不适合这样吃。

另外，对于中老年朋友，吃饭吃到七分饱，注意荤素搭配，营养均衡，对身体健康好处多多。

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